17 stycznia 2024
Skóra jest największym organem naszego ciała, pełniąc kluczową rolę w ochronie przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Jej zdrowie i kondycja wpływają nie tylko na nasz wygląd, ale także na samopoczucie. W okresie zimowym skóra narażona jest na różnego rodzaju negatywne wpływy, które mogą prowadzić do problemów, takich jak suchość czy podrażnienia.
Wraz z nadejściem zimy, nasza skóra staje się bardziej podatna na suchość. Istnieje kilka czynników, które przyczyniają się do tego problemu, a zrozumienie ich wpływu pozwala skuteczniej temu przeciwdziałać.
W okresie zimowym pielęgnacja skóry staje się szczególnie istotna. Skóra wymaga dodatkowej uwagi i ochrony przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi, aby utrzymać swoją naturalną wilgotność i elastyczność.
Dlaczego skóra zimą staje się sucha?
Mechanizmy odpowiedzialne za suchość naszej skóry są zazwyczaj związane z utratą wilgoci oraz uszkodzeniem bariery ochronnej skóry:
- Niska wilgotność powietrza — w okresie jesienno zimowym lub w suchych klimatach, gdy wilgotność powietrza spada, skóra traci wilgoć, co sprzyja jej przesuszeniu.
- Niska temperatura i wiatr
- Systemy grzewcze i suche powietrze w pomieszczeniach
- Nadmierna ekspozycja na gorącą wodę — długie, gorące kąpiele i prysznice mogą usuwać naturalne oleje z powierzchni skóry
- Brak odpowiedniej pielęgnacji — używanie agresywnych mydeł, niewłaściwe nawilżenie skóry i niedostateczne nawodnienie organizmu
- Starzenie skóry — wraz z wiekiem skóra naturalnie traci zdolność do zatrzymywania wilgoci
- Choroby skórne — atopowe zapalenie skóry
Skóra sucha — skutki
W procesie wysuszania skóry, martwe komórki naskórka utrudniają naturalne procesy nawilżania, a warstwa lipidowa, czyli płaszcz lipidowy, chroniąca skórę przed utratą wody, może ulec uszkodzeniu.
To z kolei sprawia, że skóra staje się bardziej podatna na utratę wilgoci, co objawia się suchością, pieczeniem, swędzeniem oraz utratą elastyczności.
Zima jest szczególnie nieprzyjemnym okresem dla osób cierpiących na choroby skóry — łuszczyca, atopowe zapalenie skóry. Warto zatem zadbać o odpowiednią pielęgnację.
Sucha skóra twarzy zimą — jak sobie radzić?
Najważniejsze w dbaniu o zdrową skórę jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Należy pamiętać, by po przebudzeniu wypić szklankę wody i przez cały dzień nie rozstawać się z nią. Pomocne może być narysowanie na butelce kresek i godzin.
Odpowiednia pielęgnacja, nawilżanie i ochrona przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi są kluczowe dla utrzymania zdrowej i nawilżonej skóry.
- Nawilżanie skóry — stosowanie kosmetyków: lekki krem nawilżający, serum nawilżające
- Odpowiednia dieta
– kwasy tłuszczowe omega 3,6,9, zawarte w rybach, siemieniu lnianym, orzechach włoskich, nasionach chia, olejach rybnych, awokado
– owoce i warzywa, bogate w wodę, witaminy i przeciwutleniacze - Unikaj alkoholu, kawy, słodzonych napojów gazowanych, soli, fast foodów i żywności wysoko przetworzonej oraz nadmiernej ilości cukrów prostych z białego pieczywa. Spożywanie tego rodzaju produktów, może prowadzić do procesu glikacji, co ma negatywny wpływ na kolagen w skórze i powoduje suchość skóry.
- Unikaj gorących kąpieli
- Dbaj o prawidłową pielęgnację skóry poprzez delikatne mycie. Wybieraj delikatne mydła i żele zawierające kwas hialuronowy. Decyduj się na kremy nawilżające i balsamy o bogatej konsystencji, zawierające witaminę pp, witaminę C, która zwalcza stany zapalne i przyspiesza gojenie ran. Nawilżaj skórę ciała regularnie.
- Ochrona przed warunkami atmosferycznymi — noś ciepłą odzież, zwłaszcza podczas mroźnych i wietrznych dni, używaj kremu, który chroni skórę przed mrozem. Unikaj długotrwałego narażenia na słońce (nawet w zimie promieniowanie UV może negatywnie wpływać na skórę).
- Regularne złuszczanie — stosuj delikatne peelingi na bazie kwasów owocowych lub enzymatycznych raz w tygodniu.
- Pomyśl o nawilżaczach powietrza, jeżeli powietrze w twoim domu jest suche.
Dbałość o skórę zimą wymaga uwagi i dostosowania pielęgnacji do zmieniających się warunków atmosferycznych. Regularna i odpowiednia pielęgnacja pomoże utrzymać skórę w dobrej kondycji, nawet w trudnych warunkach zimowych.
